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吃茄子建议不要去茄子皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。鸡蛋又名鸡卵、鸡子。味甘性平。具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。但是也要六忌，不要立即吃糖，不要立即吃柿子，不要立即喝豆浆，不要立即吃鹅肉、兔肉，不要立即吃鳖肉，不要立即吃消炎药，不要立即饮茶，有利益你健康。