‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 87 123456789
发新话题
打印

[保健养生] 个人验证！关于锻炼PC肌及肛门呼吸的功效

shaoyourenzou 该用户已被删除
41楼 大 中 小 发表于 2011-8-30 09:06  只看该作者
0

回复 43楼 的帖子

觉得最主要的是不要过度 要量力而为 我之前做的时候 有很小的不适 后面就休息一下 近几天加了点量 似乎也有点不适 就酌情减少了 而且觉得 似乎有尿的时候 做的不太舒服 所以大家自己体验 摸索出更好更需要注意的地方 来和大家分享 如果有效果 那上来说说更好

TOP

shissmin 该用户已被删除
42楼 大 中 小 发表于 2011-8-30 09:10  只看该作者
0
内容很详细，介绍的有关有趣的信息全面，可能 是网络上转帖来的

TOP

mms163 该用户已被删除
43楼 大 中 小 发表于 2011-8-30 09:28  只看该作者
0
楼主这个办法我一直在用，只不过，我是在健身房跑步机上使用的 ，以每小时8公里的速度快走，快走的时候，做腹式呼吸，吸气的时候，收紧PC肌，呼出的 时候，放松PC肌，我已经坚持了三个月，三个月后，做爱的感觉和平时不同，主要表现在：阴茎比以前强硬，快射精时，收缩PC，可控制住射精，并且在自己兴奋时候，也做腹式呼吸，发现真的可以起到延时射精的效果！这说明了 ，锻炼时，腹式呼吸与收肛同时锻炼，真的有效果！希望大家都学习以下，比吃壮阳的药物健康多了 ！而且自己的身体素质也相应的提高了很多，一举多得！

TOP

mcfun 该用户已被删除
44楼 大 中 小 发表于 2011-8-30 10:47  只看该作者
0
感谢楼主分享 我现在也在练习pc肌 看看效果到底好不好 另外注意饮食也很重要 个人认为戒掉烟酒就更好了

TOP

swell218

LEVEL 4

Rank: 3Rank: 3

积分
25 
金币
1223 枚 
威望
0 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
舍利
0 枚 
注册时间
2011-8-4 
最后登录
2017-10-13 
45楼 大 中 小 发表于 2011-8-30 19:56  只看该作者
0
PC肌肉的锻炼真是好方法，我一直在练习，真的有进步哦。呵呵

TOP

lwtkbl 该用户已被删除
46楼 大 中 小 发表于 2011-8-30 20:38  只看该作者
0
:excellence

TOP

ljj_3141

LEVEL 3

Rank: 2

积分
14 
金币
670 枚 
威望
0 点 
金镑
0 个 
银币
27 枚 
舍利
0 枚 
注册时间
2009-8-29 
最后登录
2025-3-13 
47楼 大 中 小 发表于 2011-9-1 11:11  只看该作者
0
我现在正在练习。。。虽说没有难度，虽说暂时没效果，但是勤加锻炼总没有坏处
红心已经送上，只求身体好

TOP

四只猫

LEVEL 19

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
22452 
金币
1122618 枚 
威望
0 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
舍利
0 枚 
注册时间
2011-4-15 
最后登录
2025-2-22 
48楼 大 中 小 发表于 2011-9-1 13:06  只看该作者
0
原理花了好长时间终于明白了 以后就要时间一下了 好

TOP

txt5tnt

林海听涛

LEVEL 11

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

紧身裤俱乐部 听涛

积分
1886 
金币
14852 枚 
威望
311 点 
金镑
1 个 
银币
0 枚 
舍利
0 枚 
注册时间
2010-8-16 
最后登录
2025-3-10 

SIS001壹週歲紀念 论坛铜级认同勋章 诺亚方舟船票纪念

49楼 大 中 小 发表于 2011-9-1 14:55  只看该作者
0
好贴啊，前半部分的锻炼方法是需要坚持做，后面的手淫警告的确也是要注意的！

TOP

搜罗美眉

LEVEL 7

Rank: 6Rank: 6

积分
65 
金币
3271 枚 
威望
0 点 
金镑
0 个 
银币
0 枚 
舍利
0 枚 
注册时间
2010-3-11 
最后登录
2012-1-29 
50楼 大 中 小 发表于 2011-9-3 16:30  只看该作者
0
方法不错的，就是不知道效果怎么样，先收藏了再说！

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 87 123456789
发新话题
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-3-13 18:40

Processed in 0.205924 second(s), 4 queries.